Ik heb achillespeesklachten: wat kan ik doen?
Als je last hebt van pijnklachten in de achillespees of de directe omgeving van de achillespees, is dit erg vervelend. Je voelt de achillespees namelijk bij iedere stap die je zet, waardoor klachten in de omgeving van de achillespees jouw dagelijks functioneren erg kunnen beïnvloeden. Ben je benieuwd wat je kan doen om jouw klachten te verminderen? Lees in dit artikel dan drie tips voor het verminderen van achillespeesklachten en ga direct aan de slag om jouw pijnklachten te bestrijden.
Tip 1: gun je achillespees voldoende rust
Het eerste en gemakkelijkste wat je kunt doen om jouw pijnklachten te verminderen, is het nemen van voldoende rust. Je achillespees heeft rust nodig om te herstellen van de klachten,d us doe het rustig aan en probeer niet te veel te sporten. Neem je niet voldoende rust, dan zullen de klachten nooit over gaan omdat jouw pees niet voldoende tijd krijgt om te herstellen.
Tip 2: verzorg je achillespees goed
Ten tweede is het belangrijk om jouw achillespees goed te verzorgen. Het verzorgen van de achillespees kun je doen door er ijs op te leggen als de pees dik is, maar ook door voorzichtige oefeningen te doen voor de kuitspieren.
Tip 3: ondersteun je voeten met inlegzooltjes
Tot slot is het belangrijk om jouw voeten voldoende te ondersteunen. Niet alleen als je te maken hebt met klachten, maar ook als je net van jouw klachten af bent en weer normaal kan functioneren zonder dat je pijn hebt. Door inlegzooltjes te dragen, worden jouw voeten namelijk ondersteund bij iedere stap en wordt de achillespees bovendien ontlast. Je kunt je voeten eenvoudig ondersteunen door inlegzooltjes voor achillespeesklachten te bestellen bij Footlogics: een webwinkel die gespecialiseerd is in het ontwikkelen van diverse inlegzooltjes voor verschillende soorten voetklachten.
