Ik heb achillespeesklachten: wat kan ik doen?

Als je last hebt van pijnklachten in de achillespees of de directe omgeving van de achillespees, is dit erg vervelend. Je voelt de achillespees namelijk bij iedere stap die je zet, waardoor klachten in de omgeving van de achillespees jouw dagelijks functioneren erg kunnen beïnvloeden. Ben je benieuwd wat je kan doen om jouw klachten te verminderen? Lees in dit artikel dan drie tips voor het verminderen van achillespeesklachten en ga direct aan de slag om jouw pijnklachten te bestrijden.

KIDS_Small-300x272Tip 1: gun je achillespees voldoende rust

Het eerste en gemakkelijkste wat je kunt doen om jouw pijnklachten te verminderen, is het nemen van voldoende rust. Je achillespees heeft rust nodig om te herstellen van de klachten,d us doe het rustig aan en probeer niet te veel te sporten. Neem je niet voldoende rust, dan zullen de klachten nooit over gaan omdat jouw pees niet voldoende tijd krijgt om te herstellen.

Tip 2: verzorg je achillespees goed

Ten tweede is het belangrijk om jouw achillespees goed te verzorgen. Het verzorgen van de achillespees kun je doen door er ijs op te leggen als de pees dik is, maar ook door voorzichtige oefeningen te doen voor de kuitspieren.

mneuromaTip 3: ondersteun je voeten met inlegzooltjes

Tot slot is het belangrijk om jouw voeten voldoende te ondersteunen. Niet alleen als je te maken hebt met klachten, maar ook als je net van jouw klachten af bent en weer normaal kan functioneren zonder dat je pijn hebt. Door inlegzooltjes te dragen, worden jouw voeten namelijk ondersteund bij iedere stap en wordt de achillespees bovendien ontlast. Je kunt je voeten eenvoudig ondersteunen door inlegzooltjes voor achillespeesklachten te bestellen bij Footlogics: een webwinkel die gespecialiseerd is in het ontwikkelen van diverse inlegzooltjes voor verschillende soorten voetklachten.

Pijnen bij je hielspoor? Lees dan dit artikel!

Heb jij pijn aan je hielspoor, dan ben jij bij ons aan het juiste adres! Zelf ben ik iemand die elke dag wilt sporten. Momenteel sport ik op het hoogste niveau en doe ik er alles aan om dit te behouden. Binnenkort komen de Europese spelen hardlopen en wil ik hier graag ook presteren. De spelen zijn in mijn eigen land en wil daarom ook Nederland trots maken! Een aantal maanden geleden leken deze spelen heel ver te zijn. Ik kreeg ineens last van mijn voeten. Zo erg was het dat ik niet meer kon trainen. Het deed mij erg pijn omdat ik al jarenlang hiernaar toe had uitgekeken. Dag in dag uit deed ik alles eraan om op dit niveau te komen. Van vrienden kreeg ik toen de tip om contact op te nemen met de organisatie Loop zonder pijn. Zij beleken de ideale oplossing te hebben voor mijn probleem!

hielspoor

Van de klachten af!

Door het bedrijf ben ik nu van mijn hielspoor klachten af! Zij hadden een soort zool voor de bescherming van mijn voeten. Hierdoor kan ik weer normaal hardlopen zonder pijn te hebben! Mocht je soortgelijk probleem hebben dan raad ik je aan om de website van deze organisatie te bekijken.